ケイ素は安全?問題ない?

ケイ素は安全?問題ない?

ケイ素は安全?問題ない?

ケイ素は安全?問題ない?ケイ素ときくと、特殊な成分のイメージがありますが、実際にはミネラルの一種という身近な成分です。

 

亜鉛やカルシウムなどよく知られている成分の仲間です。

 

これらの成分が健康のために必要ですし、ケイ素も体内に存在する成分ですし、このことから分かるように安全性に問題がないと考えられます。

 

厚生労働省によっても、その安全性は認められています。ちなみに非常に安全性が高いとされる栄養素が27種類あるのですが、そのうちのひとつがケイ素とされています。

 

ケイ素は数百グラムも必要なものではなく、毎日適量を補うことで健康的になれます。

 

しかも性質上、体内への浸透性が良いため、反応も早く、約3~9時間で尿として排出されます。そのため、毎食にケイ素を含む食品を取り入れることで、効率よく補えます。

 

ダイエット中の方や、食生活が乱れていて1日1食など、偏っている人はケイ素不足状態であると予測できるので、サプリメントを活用して摂るようにしましょう。

 

ケイ素に副作用はない?

ケイ素はとても安全性の高い成分のひとつです。医学界においても、人体に必要と認められていて、副作用などはないとされています。

 

そもそも副作用とは、医薬品などで起こる反応のことですから、ケイ素に対し副作用という言葉は合ってません。

 

ケイ素が摂れるサプリメントは健康補助食品ですから、その点でも安全です。ただし、添加物などを含んでいるものには注意してください。

 

天然成分のみを使用している安全なものを選ぶことにより、ケイ素を問題なく取り入れることができます。

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